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毛髪ミネラルバランスは、発毛や育毛のためには欠かせないものです。しかし、現代人のほとんどが加工食品を摂ることが多く、ミネラル不足と言われています。体の中から美しい髪を育てるためには、髪に良いミネラルをたっぷり摂ることが必要です。髪の健康をつくるミネラルの代表は、昆布やワカメなど海草類に含まれるヨウ素と、牡蠣などの貝類に含まれている亜鉛です。ヨウ素は、代謝や成長を促進する作用があり、髪のツヤと成長を促す働きがあります。亜鉛は、髪の主成分であるタンパク質の合成に関係し、抜け毛予防や頭皮の健康のために良いミネラルです。最近注目されているゲルマニウムも、新陳代謝を良くして髪の成長をサポートします。育毛剤などを使っていても、髪のミネラルバランスが悪ければ、満足できる効果は期待できません。ミネラルが不足すれば、代謝が悪くなり髪が生えづらくなったり、育たなくなったりします。ミネラルは体内では作ることが出来ません。発毛や育毛は、健康な体づくりからです。インスタント食品や調理済みの加工食品、パンや麺といった精製食品はなるべく控えて、新鮮な野菜や果物、豆や海草類、魚介類を中心にしたバランスのいい食事を心掛けましょう。
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発毛・育毛用語集
